Почему ограничительные диеты могут нанести вред вашему здоровью

Ограничительные диеты, хотя и широко популярны, могут быть далеко не лучшим выбором для вашего здоровья. Диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко в интервью объяснила, какие негативные эффект они оказывают на организм.

Во-первых, они часто приводят к кратковременному снижению веса, но без устранения основной причины его набора. Основной ошибкой является игнорирование потребностей тела в белках, жирах, углеводах, а также в витаминах и микроэлементах.

Лазуренко отмечает, что потеря веса на такой диете идет за счет жидкости и мышц, а не жира, что приводит к саркопении — состоянию, когда организм теряет мышечную массу. Мышцы тратятся, что снижает защитную функцию тела и может повысить риск заболеваний сердца и ЖКТ.

«Путем неправильного выбора режима диеты мы рискуем перегрузить наши системы тем, что организм начнет сжигать мышцы вместо жира», — поясняет эксперт.

Таким образом, всегда важно учитывать, что выбор диетической программы следует доверять квалифицированным специалистам. Консультация с диетологом позволяет избежать ошибок, влияющих на здоровье.

Помимо этого, для достижения устойчивого снижения веса важно использовать комплексный подход, включающий в себя физическую активность и сбалансированное питание, что помогает не только похудеть, но и закрепить результат, улучшая общее самочувствие и физическую форму.

Заботьтесь о своем здоровье с умом! 

Прежде чем выбрать любую диету, подумайте о ее долгосрочных последствиях и проконсультируйтесь со специалистами. Это позволит сохранить здоровье и избежать неприятных последствий.